Ostrzeżenie w związku z upałami

Instytut Meteorologii i Gospodarki  Wodnej w Warszawie wydał ostrzeżenie w związku ze wzrostem  temperatury do 33 °C. Wraz ze wzrostem temperatury wzrasta ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu co może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego zagrażającemu zdrowiu i życiu.

W związku  z tym należy:

- ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach od 10  do 16,

- ograniczyć opalanie,

- w ciągu dnia zamykać w domu okna i żaluzje,

- należy  unikać wysiłku fizycznego,

- pić dużo wody/ 2-3 litry dziennie /,

- będąc nad wodą gwałtownie nie wchodzić do wody,

- w upalne dni spożywać lekkie posiłki,

- jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, skontaktować się  z lekarzem.

Osoby starsze przyjmujące większe ilości leków powinny monitorować swoje  samopoczucie i stosować się do zaleceń związanych z postepowaniem podczas  upałów.